こんにちは！

また養豚Newsをやろうと思ったのですが、参考資料が著作権上活用できないとのことだったので、やろうと思ってた分の養豚News!についてはやらないこととしました。

相手会社様ご対応ありがとうございます。申し訳ございません。

※前回のセリフに関しても、ちゃんとキャラの名前や作品名を明記する必要があるとのことで、変更しました。

HP運用を初めて行っているのですが、まだまだ勉強不足ですね、、、。

ということでボキャブラリーが貧困な自分には、見て下さる方に面白い内容をだせるよう過去に勉強したことを頭からひねしだして頑張っていこうと思います。(^_^)

ということで今回は「今日の健康」のコーナーです。

今回は、ストレス軽減と改善について紹介していきたいと思いますね。

人は、緊張したりイライラするとコルチゾールという成分が分泌されます。

このコルチゾールが、継続的に何か月、何年と溜まり続けると脳が萎縮してしまいます。

（こわい( ;∀;)）

そうならないための健康法はつまり

「運動」です！

しかもただの運動ではありません。

たまーに少し歩くとかではなく、日々継続してサイクリングやランニングなど少し負荷のかかることを行うことが一番効果があると言われています！

（継続したウォーキングも効果ありですよ）

これによってコルチゾールの分泌を抑えられて日ごろからイライラしたりしなくなると言われています！

もし最近イライラする、、運動全然してないという方がいましたら、少しづつでもいいのでぜひ運動してみてください！

次回更新は来週の水曜日です。（ボキャ貧なので週一回更新にするかもです( ﾟДﾟ)）

それではまた次回。